La dieta de la manzana adelgaza rápidamente en una semana

Propiedades de la manzana para adelgazar

La manzana es una fruta que posee un muy bajo contenido calórico, solo 45 calorías. Además, tiene muchas propiedades, entre ellas la de disminuir el apetito, por lo que es ideal para adelgazar. 

Como ya dijimos la manzana tiene muchas propiedades. Nos ayuda a desintoxicar el organismo, ya que tiene un efecto depurativo y diurético. Además logra reducir el colesterol malo de la sangre y de esa manera ayudar a prevenir enfemedades coronarias. A través de su consumo podemos controlar la presión arterial, debido a su contenido en potasio, y no podemos olvidarnos de sus propiedades para adelgazar, tanto por su bajo contenido calórico y su gran poder de saciedad, como por su efecto depurativo.

Efectos de la dieta

Primero notarás los resultados de esta dieta en la barriga, debido a su efecto desintoxicante. Muchas veces al comenzar esta dieta surgen efectos indeseables como erupciones en la piel, y esto es debido a su efecto depurativo.

Consejos a tener en cuenta:

Después del primer día, consume 1 porción chica de carne con bajo contenido graso. Se aconseja comer pescado, pollo. Se puede utilizar cualquier método de preparación, excepto freír.

Puedes consumir todas las manzanas que quieras ( la dieta se basa en ellas)

Toma diariamente un mínimo dos litros de agua y evita bebidas con gas. Esto te sirve para que la depuración del organismo sea más efectiva.

Ejemplo de dieta de la manzana

Primer día

Desayuno: Manzanas, las que quieras

Almuerzo: Manzanas, las que quieras

Merienda: Manzanas, las que quieras

Cena: Manzanas, las que quieras

Segundo día

Desayuno: Manzanas, las que quieras.

Almuerzo: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.

Merienda: Una manzana

Cena: Manzanas, las que quieras.

Tercer día

Desayuno: Un pan integral con una cucharada de queso untable dietético, y una manzana.

Almuerzo:Una ensalada mixta de lechuga, zanahoria y tomate.

Merienda: Una manzana

Cena: Manzanas, las que quieras.

Cuarto día

Desayuno: Un pan integral con 1 cda de mermelada dietética.

Almuerzo: Un plato de verduras cocidas, sin incluir papas, con atùn al natural.

Merienda: Una manzana

Cena: arroz integral con 1 huevo duro, condimentar con 1 cda de aceite oliva.

Quinto día

Desayuno: Un pan integral con una cucharada de queso untable dietético, y una manzana.

Almuerzo: Una ensalada de verduras crudas, y pedazo de carne desgrasada asada.

Merienda: Una manzana

Cena: Manzanas, las que quieras

Recuerda, que esta dieta es muy restrictiva, por lo tanto no debes realizarla por más de 5 dias, luego irás incorporando otros alimentos, como la leche, quesos y otras frutas.

Lo ideal sería realizar una alimentación saludable luego de esta dieta estricta, para ello te aconsejo que las porciones de lo que comas sean pequeñas.